}:-( }:-( To ja już lepiej nie będę już nic mówiła na ich temat i może wreszcie się z nimi zaprzyjaźnię :D Chętnie zrzucę z brzucha i może rzeczywiście te plecy zacząć rozbudowywać ? :-) A wracając do treningu to strasznie kaleczyłam przedni przysiad. Muszę wyszukać gdzieś na necie prawidłowe wykonywanie bo ręce odmawiały posłuszeństwa. [...]
wpadłem zobaczyć kto nam się do projektu zgłosił. Malutkie masz te ciężarki a i masy mięśniowej nie za wiele mimo dobrego odżywiania. Pomyślimy. Przy aktualnej diecie spadlo mi z brzucha a waga poszla do przodu czyli jakis efekt z diety jest Mysle ze masa miesniowa nie idzie za bardzo gdyz moja technika kuleje i to moze byc przyczyna.
[...] sie nie zmieniam) waga: 75kg (76kg) klatka: 95,5 (97cm) pas: 87 (95cm) biceps: 35,5 (36,5cm) udo: 59 (63cm) nadgarstek: 17cm niesamowite, ale zjechalo mi juz 8cm z brzucha, i z tego jestem zdecydowanie najbardziej zadowolony w piatek mialem pierwsze ladowanie, generalnie nic przyjemnego, tylko caly dzien odbzarty chodzilem - z checia [...]
[...] mi sie ze zwykle cwiczenia zmacniajace wystarcza. Brzuch wystarczy ze bedziesz robic 3 razy w tygodniu a do uczucia palenia w wnetrzosciach. Tkanki tluszczowej nie spalisz z brzucha robiac brzuszki. To kpina. To tak jakby ktos powiedzial ze machajac jednym palcem odchudzimy tylko jego. Organizm czlowieka nie ma lepszych i gorszych stref. Redukcja [...]
[...] pomysl z tym blogiem mam cos podobnego ale prowadzonego w notatniku i glowie sog sie nalezy, gratuluje efektow... Btw...ten fragment ktory idzie jakos tak - i tak sie ciesze ze duzo polecialo z brzucha i nogi - hm jak to z jednej nogi ? O wlasnie co z majonezem ? oczywiscie mowie o majonezie wlasnej roboty, z oliwy z oliwek ?? i nie za czesto.
[...] tłuszcz spala, tylko że nie jest to ćwiczenie idealnie palące fat - prawdę mówiąc jest to cw albo na budowę mięśni prostych i skośnych albo na dorzeźbienie ( w zależności od diety). Jak chcesz palić fat to: rowerek, stepper, bieganie i dieta. Tłuszcz pójdzie z całego ciała w tym i z brzucha. Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2011-05-15 12:18:47
[...] WIEK: 24 2. WAGA;83 WZROST;178 bic39 klata114 3. CZAS REDUKCJI:trwa juz miesiąc 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: mniej z brzucha 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: 3 razy w tygodniu rower bieganie 7. STAN ZDROWIA zdrowy 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: słaba 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ [...]
Tak, może od razu wezmę Relanium, albo zapiszę się na jakąś terapię z tego powodu... Beez przesady. Zresztą trzy miesiące to wydaje się trochę krótko. Żeby podnieść dupsko i się wysmuklić to trzeba raczej trochę więcej czasu, tak mi się wydaje. Byle do lata z brzucha zrzucić, bo już mi się nie chce słuchać d****nych pytań typu: który to miesiąc.
A ile było w pasie przed wejściem na vlcd? Zawsze mierzyłem talię wieczorem, na pełny żołądek i przed redukcją było około 82cm. Ale nie podniecajcie się tak, bo na razie dużo fatu nie zleciało z brzucha wcale, to tylko treść żołądkowa w większości.
[...] tak juz z niewysokiego procentu... moze te 1,5 % to strace przy 30 min. cardio, a jak bede robic godzine to wiecej...trener tez powiedzial, ze musze zaczac tracic tluszcz z brzucha i boczkow ( w samych biodrach, na wysokosci kosc mam 88cm, wiec jest ok), bo gdzie indziej mam go bardzo malutko, wiec powinno sie ruszyc. Ja sie tylko troche [...]
[...] dieta z takim zestawem ćwiczeń jest odpowiednia na redukcję w moim przypadku? ogólnie chciałbym stracić jak najmniej tkanki mięśniowej a jak najwięcej spalić tłuszczu z brzucha. Przeczytałem trochę artykułów na temat redukcji, ćwiczeń czy też diety- ale też dodałem kilka moich rozwiązań jak te p90x czy też te plany ćwiczeń typu 100 pompek. [...]
Redukcja to właśnie pozbywanie się tłuszczu. Czyli pozbycie się tłuszczu z brzucha to redukcja miejscowa, a coś takiego NIE ISTNIEJE. Nie chodzi Ci przypadkiem o powiększenie mięśni brzucha? Masło maślane "P.S jesli chodzi o FBW to zwiększamy ciężar co trening tak? 15powt cwiczymy przykład 50kg, 10powt 60, 5 powt 70 tak?? a można co tydzień [...]
a więc tak panie Tomaszu mam pytanie dotyczące diety: Mam 17 lat , 173 cm wzrostu , 73 kg wagi chciałbym troche zredukowac tłuszczyk z brzucha czy dobrze dobrałem diete Posiłek 1: - Mleko 2,0% - Płatki owsiane + garść rodzynek (dla smaku) - 50g Orzechów włoskich - 1 jajo Posiłek 2: - Kromka chleba pełnoziarnistego - Szynka z indyka(z serem) - [...]
witam prosil bym was o sprawdzenie mojej diety tluszczowej jestem w tej chwili na redukcji diete chce trzymac az do uzyskania celu cel: utrata tluszczu z brzucha uwidocznienie kraty na brzuchu i utrzymanie masy miesniowej na tej diecie jestem od 2 tyg teraz bedzie mnie czekalo pierwsze ladowanie ktore zrobie w poniedzialek ladowania mam zamiar [...]
[...] nie za dużo? Najpóżniej od początku listopada myślałem nad zastosowaniem "Trec Clenburexin", planuję kupić dwa opakowania po 180/kapsułek. Skończę to zażywać zrobię 2 tygodnie maksymalnie przerwy, zobaczę jakie efekty i wtedy zacznę porządny cykl 2-3 miesięczny na budowę masy mięśniowej z siłą, jeżeli zgubię odpowiednio dużo garniaka z brzucha:)
[...] zdejmuje z gryfu obciazenie. Bazylka 4 kilo to duzo,mi zeszlo ale potem wrocilo,jakas taka oporna jestem,ale sie nie poddaje.narazie moja waga stoi,ale obwody ida w dol z brzucha i bioder,czyli nie jest zle. Zmieniony przez - clearwater w dniu 2008-08-15 11:09:40 ACHA I JSZCZE MAM TAKA PROSBE. postanowilam przylozyc sie do diety,i jesc wegle [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zgadzam się, ale wiesz pewnie też jak to wygląda. Ja chciałbym tylko troszeczkę poprawić swoją sylwetkę i nagle dostajesz fotkę jakiegos fitnesiaka ze sceny i tekst "o, tak bym chciał wyglądać na lato" :D Albo chcialbym trochę zgubić z brzucha a przybrać w rękach, klatce, plecach itp xD
[...] poza tym pomogło to na moje ostatnie ciągoty w kierunku owoców. O, rzeczywiście, nie wrzuciłam ostatnich pomiarów Tydzień temu był zastój, ale teraz odrobinę z brzucha ruszyło. Przygodę z GPP zacznę chyba od przyszłego tygodnia. Mogę zrobić po siłowym, czym lepiej zamiast jednego biegania? Czwartek - DNT Piątek - zaczęłam treningi [...]
CKD - mój Blog
